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2種類肥満には、大きく皮下脂肪型と内臓脂肪型に分けられます。
脂肪の中でも内臓脂肪は内臓の周囲につくものです。お腹がポッコリ出ているのに肉がつまめない場合は、内臓脂肪型の肥満である可能性が高いといいます。肥満に外見は見えないけれど、隠れ肥満体型といって脂肪が内臓に蓄積されているだけの人もいます。改善がダイエットによって必要な内臓脂肪は、かなり大きな健康へ及ぼす危険性があるといいます。
体内に内臓脂肪が蓄積されると、生活習慣病と呼ばれる高血圧や高血糖などの症状が起きることがあるようです。
メタボリック症候群が注目されるようになったことから、最近では、美容だけでなく健康のためにダイエットをする人も増えてきています。体重が単に減ればいいというものではなく、ダイエットとは体脂肪を減らすことであるということも知られるようになってきました。
内臓脂肪は有酸素運動で減らしやすい脂肪です。ダイエット直後にお腹がへこむのは、真っ先に内臓脂肪が燃焼するからだともいいます。禁物なのは、すぐに減らすことができるからといって油断することです。高血圧や糖尿病の原因に、血液中に運動などで内臓脂肪から遊離脂肪酸が溶け出すことそのものがなってしまうようです。ダイエットの必要のない内臓脂肪がつかない状態を維持することが、重要だといえるでしょう。
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