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足痩せの中でも特にふくらはぎは、余分な脂肪分やむくみを取り除くことでサイズダウンも期待できます。
ですが、それは脂肪やむくみがある人の話です。運動量が多く、ふくらはぎが引き締まっているなら、それ以上にはなりません。筋肉まで落とすようなダイエット方法では、かえって新陳代謝を下げてしまうのでおすすめできません。
そもそも歩き方に理由があるために、ふくらはきが太く見えているということもあります。歩行が原因でふくらはぎの腓腹筋やヒラメ筋が発達し、それらの筋肉がついているふくらはぎの太さが際立つことがあるようです。
歩き方を矯正することで、ふくらはぎのシェイプアップができる場合があります。余分な脂肪やむくみを取ると言うのが一番効果的なのです。
運動をするとふくらはぎに筋肉がつくのではないかという人は、マッサージという方法もあります。足にはさまざまなツボがあり刺激することで、体の調子を整える効果があります。代謝のいい体になるために、足ツボマッサージをする人もいます。足の代謝がよくなれば、むくみが取れて足も細くなるといいます。
マッサージでふくらはぎを引き締め、痩せるためには、ふくらはぎ周りの筋肉を揉みほぐして代謝を促進することです。




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