2013/02/18 (Mon) 1日3食のうち、1食をダイエット食に♪

カロリーを下げることで、ダイエットを成功させることはできます。
ダイエットレシピで気をつけなければならないのは、食品の選び方です。選ばないようにしたほうが良いのは、油あるいは脂肪の多い食品、カロリーの高い甘い食品です。食品の中でもカロリーの低いものを意識的に選び、食べることが重要です。
ダイエットを成功させるのに、食べる時間も重要なポイントです。
たくさん食べるようにしたほうが良いのは、朝と昼です。夕食は6時から7時ぐらいに食べるようにしましょう。肥満を招いてしまうのは、夜10時以降に食べることです。
肥満だけに限らず、内臓が眠っている最中に酷使されるので、よくあるのが朝起きる時にだるさを感じることもマイナスです。
大切なのは、カロリーの低い食品を選び、正しい時間に食べることです。
満足感を得られるようにするのがダイエットレシピですので、カロリーの少ないものを満腹感を覚えるほど食べてもよいのです。
ただ、ダイエットレシピで痩せると意気込んでしまうと、ストレスになって逆に太ってしまうことがありますので、注意が必要です。