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急激なダイエットってなぜリバウンドがつきものなんでしょうか。。。
体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり・・・。
いったいどんなメカニズムでリバウンドが起こるのか。ちょこっと調べてみました。
リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるものが、人間の体が環境に適応するという性質です。
体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。
少ないエネルギーで生命活動を行おうとします。
できるだけ摂取したカロリーを脂肪として貯め込もうとするのです。
代謝のメカニズムがあるからこそ、人間の体は多少の環境変化にも耐え抜いてきたわけです。
ダイエットでは逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。
ダイエットを中途半端な状態で終わらせてしまった時に起こりやすいものが、リバウンドです。
すなわち中途半端な状態とは、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態で、体が少ない食事量に適応しているのです。
以前より多くのカロリーが余剰分として体内に貯め込まれるようになり、脂肪として蓄積されるのはダイエットを終了させ、ダイエット前の食事に戻したことが原因なのです。
このようなリバウンドのメカニズムが解明されています。
体重がダイエット前以上になってしまったり、短期間でダイエットで減らした体重が元に戻ったり・・・。
いったいどんなメカニズムでリバウンドが起こるのか。ちょこっと調べてみました。
リバウンドのメカニズムに大きく関わってくるものが、人間の体が環境に適応するという性質です。
体は少ない食事量でも生きていけるよう、ダイエットのためにと食事量を減らすと、基礎代謝を低下させるといいます。
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ダイエットでは逆効果に働いてしまうのが、この代謝のメカニズムです。
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すなわち中途半端な状態とは、エネルギー消費をできるだけ減らしている状態で、体が少ない食事量に適応しているのです。
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